お店にたくさん並んでいる歯磨き粉。どれも同じに見えて迷ってしまうことも…。
そこで今回はおすすめの歯磨き粉をランキング形式でご紹介します。
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1. 歯磨き粉を選ぶポイントは？
歯磨き粉にはそれぞれ得意分野があります。そこで、
①虫歯を予防したい
②歯を白くしたい
③歯周病・口臭をケアしたい
…の３つから
まず自分が優先したい効果を決めると選びやすくなりますよ。
◆歯磨き粉の効果と選び方
①虫歯を予防したい！
→高濃度フッ素がおすすめ。
1000～1500ppmが高濃度。虫歯予防効果が高い。
※6歳未満はフッ素症を避けるため1000ppm以下を。
②歯を白くしたい！
→ホワイトニング成分がおすすめ。
研磨剤や清掃剤で、歯の汚れを落として白くする。
③歯周病・口臭をケアしたい！
→殺菌・抗炎症成分がおすすめ。
まず原因菌の殺菌が◎。あわせて歯茎ケア・におい除去を。
しっかり磨ければ何でもOKな場合は虫歯予防の①を、
また
歯周病の罹患率が高い40代以降は歯周病ケアの③を選んでみてくださいね。
2. 効果別！歯磨き粉おすすめランキング
2-1. 歯磨き粉おすすめランキング【虫歯予防】
ここでは高濃度のフッ素を配合し、
虫歯の発生・進行を予防する歯磨き粉TOP5をご紹介します。
虫歯予防
1位：クリニカアドバンテージ ハミガキ【医薬部外品】（ライオン）
こんな人におすすめ！
✔︎プチプラで虫歯予防したい人
✔︎歯垢・着色汚れがつきやすい人
【価格】282円／130g
プチプラで高濃度フッ素なら、ライオン「
クリニカアドバンテージ ハミガキ」がおすすめです。
- 1450ppmの高濃度フッ素（虫歯予防）
- デキストラナーゼ（歯垢・汚れ分解）
- ポリリン酸Na（歯石沈着防止）
…といった成分が虫歯から歯の汚れまでしっかり排除します。
◆実際に使った人の口コミは？
31歳・専業主婦
これを使っていると、気持ち程度ですが「歯石が付きづらくなっている」と歯医者で言われました。虫歯体質は根本解決されていませんが、一歩前進したと思います。
また
歯にフッ素が残りやすい独自処方を採用し、ダメージを受けたエナメル質も再石灰化してくれますよ。
虫歯予防
2位：シュミテクトやさしくホワイトニングEX【医薬部外品】（アース製薬）
こんな人におすすめ！
✔︎虫歯・知覚過敏をケアしたい人
✔︎ついでに歯を白くしたい人
【価格】524円／90g
「
シュミテクトやさしくホワイトニングEX」は、1450ppmのフッ素で虫歯予防＋美白をこなす人気アイテム。
- 歯がしみるのを防ぐ硝酸カリウム
- 歯を磨いて白くする酸化Al・含水ケイ酸
- 汚れを溶かして白くするPEG-8
…を配合。虫歯・知覚過敏・ホワイトニングなど
歯の悩みを一通りケアしておきたい人にぴったりですね。
◆実際に使った人の口コミは？
29歳・専業主婦
知覚過敏で悩んでいたのですが食事のときに歯がしみません。以前は冷たいアイスクリームなどは一切食べられないくらいひどかったのですが、使い続けている今はおいしく食べることができています。
電動歯ブラシ派なら、研磨剤フリーの「
シュミテクト トゥルーホワイト」がおすすめですよ。
商品詳細
【商品名】シュミテクトやさしくホワイトニングEX（医薬部外品）
【メーカー】アース製薬
【価格】524円（税込）／90g
【公式HP】https://www.hagashimiru.jp
【配合成分】フッ化ナトリウム、硝酸カリウム、PEG-8、含水ケイ酸など
虫歯予防
3位：システマＥＸハミガキ【医薬部外品】（ライオン）
こんな人におすすめ！
✔︎虫歯・歯周病をケアしたい人
✔︎歯茎が赤くはれている人
【価格】365円／130g
ライオンの「
システマＥＸハミガキ」は、
- 1450ppmの高濃度フッ素
…虫歯になりにくくする
- イソプロピルメチルフェノール
…歯と歯茎の間のプラークを徹底殺菌
- ε-アミノカプロン酸
…歯ぐきの炎症を抑える
といった処方で
虫歯・歯周病を繰り返さないようケア。歯周ポケットの徹底洗浄に着目した歯磨き粉です。
◆実際に使った人の口コミは？
32歳・主婦
歯医者さんから歯周病ケアもしてくださいと言われたので、少し高い値段ですがこの商品を選びました。スースーする感じや泡立ちが控えめなのでしっかり磨けてお気に入りです。
辛すぎないミント感は
メントールの強い刺激が苦手な人にもおすすめですよ。
商品詳細
【商品名】システマＥＸハミガキ
【メーカー】ライオン
【価格】365円（税込）／130g
【公式HP】https://systema.lion.co.jp
【配合成分】フッ化ナトリウム、イソプロピルメチルフェノール、ラウロイルサルコシンナトリウムなど
虫歯予防
4位：クリーンデンタルLトータルケア【医薬部外品】（第一三共ヘルスケア）
こんな人におすすめ！
✔︎虫歯も歯茎下がりもケアしたい人
✔︎口のねばつき・口臭が気になる人
【価格】1,080円／100g
1400ppmのフッ素を配合した、第一三共ヘルスケアの「
クリーンデンタルLトータルケア」です。
- 虫歯の悩み
…初期虫歯の進行を防ぐ
- 歯周病の悩み
…殺菌・引き締め・出血抑制
- その他の悩み
…歯の黄ばみ・口臭・ねばつき
といった、お口のトラブルをこれ1本でまとめて対策できる実力派です。
◆実際に使った人の口コミは？
30歳・主婦
夜に磨くと朝までお口の中がスッキリしていますし、出産後に気になりだした口臭も抑えられて本当にいいです。もう少し安くして、濃い塩味を改善してくれると嬉しいですが…。
ただ
ミントの中に塩味を感じる独特のフレーバーはひとによって好みが分かれるところ。
虫歯予防
5位：コンクール ジェルコートF【医薬部外品】（ウエルテック）
こんな人におすすめ！
✔︎虫歯の進行を抑えたい人
✔︎普段の歯磨きになにかプラスしたい人
【価格】1,100円／90g
ウェルテックの「
コンクールジェルコートF」は、
歯磨き後のフッ素コートとしても使えるアイテム。
…といった特徴から
歯を傷つけずに虫歯の進行を予防できます。
◆実際に使った人の口コミは？
27歳・事務
虫歯予防効果が高いからと、かかりつけの歯科医院でおすすめされました。研磨剤などは入っていないみたいですがしっかり磨けていると感じます。
フッ素濃度は控えめですが、
泡が立たず奥歯まで丁寧に磨けるというメリットがあります。
商品詳細
【商品名】コンクールジェルコートF（医薬部外品）
【メーカー】ウェルテック
【価格】1,100円（税込）／90g
【公式HP】https://www.weltecnet.co.jp
【配合成分】フッ化ナトリウム、塩酸クロルヘキシジン、β―グリチルレチン酸、ポリリン酸Naなど
2-2. 歯磨き粉おすすめランキング【ホワイトニング】
ここでは着色汚れ・歯の黄ばみにおすすめの、
歯を白くする歯磨き粉TOP5をご紹介します。
ホワイトニング
1位：アパガードプレミオ【医薬部外品】（サンギ）
こんな人におすすめ！
✔︎高い美白効果を求める人
✔︎よく虫歯ができる人
【価格】1,683円／105g
1位は、女性を中心に人気を集めているサンギの「
アパガードプレミオ」です。
- 加水分解コンキオリン液
…パールのような輝きを与える光沢剤
- 薬用ハイドロキシアパタイト
…エナメル質の傷を埋めて美白・虫歯予防
…といった美白成分を配合。汚れを落とすだけでない
ワンランク上のホワイトニング効果が期待できます。
◆実際に使った人の口コミは？
29歳・IT企業
ホワイトニング効果のある歯磨き粉を何個も試してきましたが、これに落ち着きました。値段は正直高いですが、その分白い歯を手に入れるサポートをしてくれます。
通常の「
アパガードMプラス」もありますが、美白の鍵を握る
ハイドロキシアパタイトが多く配合されたプレミオのほうがおすすめ。
商品詳細
【商品名】アパガードプレミオ（医薬部外品）
【メーカー】サンギ
【価格】
1,683円（税込）／105g
957円（税込）／53g
【公式HP】https://www.sangishop.jp
【配合成分】薬用ハイドロキシアパタイト、マクロゴール400、加水分解コンキオリン液、塩化セチルピリジニウムなど
ホワイトニング
2位：オーラツープレミアムステインクリア【医薬部外品】（サンスター）
こんな人におすすめ！
✔︎歯を白くしたい人
✔︎歯茎のケアが気になる人
【価格】440円／100g
2位はサンスターの「
オーラツープレミアムステインクリア」です。
- ステインコントロール成分＋PEG-8
…頑固なステインを溶解して美白
- 酸化AI
…歯の表面を磨きあげて美白
と
2種類の美白成分で着色汚れをしっかりオフ。使い続けるうちにステインが落ち、本来の歯の白さに近づけますよ。
◆実際に使った人の口コミは？
21歳・大学生
コーヒーやワインをよく飲むので歯の黄ばみが気になっていました。定期的にホワイトニングもしに行くのですが、毎日のケアはこの歯磨き粉でしています。笑うときに歯を出しても気にならなくなりました。
また
ビタミンEが歯肉の引き締めをサポート。歯も歯茎も美しく整えるアイテムといえますね。
商品詳細
【商品名】オーラツープレミアムステインクリア（医薬部外品）
【メーカー】サンスター
【価格】440円（税込）／100g
【公式HP】https://jp.sunstar.com
【配合成分】イソプロピルメチルフェノール、PEG-8、酢酸トコフェロールなど
ホワイトニング
3位：クリアクリーン プレミアム 美白【医薬部外品】（花王）
こんな人におすすめ！
✔︎黄ばんだ歯を白くしたい人
✔︎虫歯の進行も防ぎたい人
【価格】498円／100g
大人の歯の黄ばみに効果的な、花王の「
クリアクリーン プレミアム 美白」です。
- PEG-12
…ステインを溶かしてオフ
- フィチン酸液
…エナメル質が黄色く見える原因を除去
といったホワイトニング成分を配合。小さな汚れまで浮かし
ツヤのあるきれいな白い歯を叶えてくれます。
◆実際に使った人の口コミは？
28歳・会社員
歯と歯の間までツルツルに磨けますし、上品なミント味でさっぱりします。少し高めですが、歯医者に通うともっと高くつくので自宅で少しでもケアできるならコスパはよいと思います。
1450ppmの
高濃度フッ素＆キシリトールのコーティングにより、初期虫歯への効果も高めです。
商品詳細
【商品名】クリアクリーン プレミアム 美白（医薬部外品）
【メーカー】花王
【価格】
498円（税込）／100g
880円（税込）／160g
【公式HP】https://www.kao.com/jp
【配合成分】フッ素、PEG-12、塩化セチルピリジニウム、キシリトールなど
ホワイトニング
4位：薬用デンタルジェル 【医薬部外品】（トゥービー・ホワイト）
こんな人におすすめ！
✔︎美白＆虫歯予防をしたい人
✔︎電動歯ブラシ派の人
【価格】990円／100g
トゥービー・ホワイトの「
薬用デンタルジェル」は
研磨剤や顆粒を使っていないアイテム。
- 汚れを溶かすポリエチレングリコール4000
- 表面にツヤを与えるパール末
…を美白剤として配合し、歯にダメージを与えにくい仕様です。
磨く力が強くなりがちな電動歯ブラシ派におすすめ。
◆実際に使った人の口コミは？
35歳・会社員
ほんのりメンソールとローズマリーのような心地よいハーブの香りがします。歯磨き後の清涼感が気持ちよく、コーヒーやタバコで黄ばんだ歯が綺麗になって嬉しく思います。
商品詳細
【商品名】薬用デンタルジェル（医薬部外品）
【メーカー】トゥービー・ホワイト
【価格】990円（税込）／100g
【配合成分】ポリエチレングリコール4000、モノフルオロリン酸ナトリウム、フッ化ナトリウムなど
ホワイトニング
5位：クリアクリーン ホワイトニング【医薬部外品】（花王）
こんな人におすすめ！
✔︎コスパ重視で白くしたい人
✔︎ミント味以外を選びたい人
【価格】314円／120g
花王の「
クリアクリーン ホワイトニング」は、プチプラな美白ケア歯磨き粉。
- 着色汚れを落とすホワイトリセット顆粒
- ステインを溶かすPEG-12
- 汚れを付着しにくくするDL-リンゴ酸
の3つで
歯の白さを持続させます。歯の黄ばみの原因であるミクロな汚れには対応できず、美白実感がやや落ち5位でした。
◆実際に使った人の口コミは？
37歳・会社員
電動歯ブラシで磨いて数か月後あたりに、少し歯の色が明るくなったような気がします。ホワイトニング系の歯磨き粉は大体良いお値段がするので手軽に買いやすい金額というのはうれしいです。
ミントが苦手な人向けに
アップルカモミール風味があるのは嬉しいですね！
2-3. 歯磨き粉おすすめランキング【歯周病・口臭ケア】
ここでは殺菌・歯茎の炎症に有効な、
歯周病・口臭ケア歯磨き粉TOP5をご紹介します。
歯周病・口臭
1位：システマ ハグキプラスハミガキ【医薬部外品】（ライオン）
こんな人におすすめ！
✔︎歯茎が下がっている人
✔︎虫歯もしっかり対策したい人
【価格】699円／90g
ライオンの「
システマ ハグキプラスハミガキ」は、まさに大人のための歯磨き粉。
- ビタミンE（歯茎細胞活性）
- IPMP（殺菌）
- トラネキサム酸（歯茎の抗炎症）
…が歯周病によって
ゆるみがちな歯茎をきゅっと修復。フッ素を1450ppmと高濃度配合で虫歯対策もばっちりです。
◆実際に使った人の口コミは？
33歳・会社員
歯科衛生士さんに勧められたことがきっかけでした。歯磨きと一緒にマッサージをすると歯茎の色が少し良くなったように感じ、とても満足しています。もう少し容量が多いと助かりますね。
さらに美白効果も欲しいなら「
システマ ハグキプラス プレミアムハミガキ」がおすすめ。
歯周病・口臭
2位：ピュオーラ 薬用ハミガキ【医薬部外品】（花王）
こんな人におすすめ！
✔︎歯肉炎で悩んでいる人
✔︎口内のネバツキが気になる人
【価格】394円／115g
花王の「
ピュオーラ 薬用ハミガキ」は、口内のネバツキや歯肉炎の原因となる
雑菌の洗浄力に定評がある歯磨き粉。
- 清浄剤：エリスリトール
…口内の雑菌に素早く浸透・分散
- 殺菌剤：塩化セチルピリジニウム
…高い殺菌力で歯肉炎＆口臭予防
で、雑菌や汚れを残さずしっかり洗浄。
サラッとした爽快感が持続しますよ。
◆実際に使った人の口コミは？
41歳・会社員
朝起きたときに口の中がねばついて嫌だったのですが、最近はネバツキがありません。心なしか口臭も気にならなくなったので、口内環境がよくなったのかなと思います。
もし口臭やネバツキが残るなら、菌の老廃物まで洗浄できる「
ピュオーラGRAN」を試してみるとよいですね。
歯周病・口臭
3位：GUM デンタルペースト【医薬部外品】（サンスター）
こんな人におすすめ！
✔︎歯周病予防をしたい人
✔︎口臭予防をしたい人
【価格】418円／120g
サンスターの「GUMデンタルペースト」は、歯周病の原因菌を殺菌・逃さず吸着して落とすのが特徴。
- 塩化セチルピリジニウム
…歯のすきまにある雑菌を殺菌
- グリチルリチン酸ジカリウム
…歯茎の炎症を防ぐ
によって
健康な歯茎をサポートをしてくれます。もちろん、歯の再石灰化を促すフッ素も配合。
◆実際に使った人の口コミは？
42歳・営業職
40歳を過ぎてから歯茎の腫れや歯周病などが気になり始め、GUMを使い始めました。ずっと使っているお気に入りです。歯だけでなく歯茎のケアまでこれ一つでできるのはかなり嬉しいです。
持ち歩き用からお徳用まで3サイズあり
シチュエーションに合わせて選べる点もポイント。
歯周病・口臭
4位：NONIO ハミガキ【医薬部外品】（ライオン）
こんな人におすすめ！
✔︎口臭が気になる人
✔︎歯を白くしたい人
【価格】635円／130g
ライオンの「
NONIO（ノニオ）」は、洗浄・殺菌・リフレッシュの3つのアクションで口臭の根本ケアを目指す歯磨き粉。
- 口臭の原因となる菌を徹底除去
- 煙草のヤニなどの着色汚れを落とす
…といった有効成分により、
口臭＆ホワイトニングが同時に叶うのが嬉しいですね。
◆実際に使った人の口コミは？
27歳・営業職
仕事柄お客さんと近くで話すことが多いのですが、前より息がキレイなので安心します。ミントの香りも強すぎず口臭が気になる方にぜひ試してもらいたいです。
天然ミントを使用して開発した爽やかなフレーバーで、
長時間きれいな息をキープしてくれるのも人気の秘密。
歯周病・口臭
5位：スミガキ（小林製薬）
こんな人におすすめ！
✔︎口臭が気になる人
✔︎歯垢が気になる人
【価格】440円／100g
小林製薬の「
スミガキ」は、
炭のおかげで口臭を防ぐ効果がある歯磨き粉です。
- 炭の微粒子
…口臭の原因成分を吸着
- リン酸2Ca
…歯垢や汚れをこすり落とす
により
歯垢・食べカスをしっかり除去。気になる口臭の発生を未然に防ぐことができます。
◆実際に使った人の口コミは？
26歳・アパレル
真っ黒なペーストに最初はびっくりしますが、磨いた後の歯のツルツル感はすごいです。歯磨き後のスッキリ感が欲しい方におすすめです。
ただし
スミガキは薬用ではなく、虫歯予防・歯茎ケアの面でいま一歩及ばず5位でした。
最後は、簡単に
歯磨き効果をアップさせる「歯磨きのコツ」をQ&A形式でご紹介していきます！
3. 知っておきたい歯磨きのコツQ&A
この章では、
歯磨き粉に関するよくある3つの疑問についてお答えします。
Q1.虫歯を防ぐ歯磨きのコツは？
Q2.研磨剤はよくないって聞いたけど…？
Q3.歯磨き粉でどこまでホワイトニングできる？
どちらも参考になる情報なので、気になる質問から確認してくださいね。
Q1. 虫歯を防ぐ歯磨きのコツは？
歯磨き前にしっかり口をゆすぎ、歯磨き後には「軽くゆすぐ」のがポイントです。
口内が酸性のままだと歯が傷つくため、
歯磨き前はしっかり口をゆすぎ中性に近づけることが大切です。
しかし歯磨き後は「フッ素」を歯に残すため、
少ない水（約15ml）で1回ゆすぐのがおすすめ。高い虫歯抑制効果が期待できますよ！
他にも次のようなことで虫歯を予防していきましょう。
他にも虫歯を防ぐコツ
✔︎フロスや洗口液の併用
…歯ブラシが届きにくい部分のサポート。
✔︎キシリトール配合ガムを噛む
…歯の再石灰化を促す。食後・歯磨き後・寝る前に。
Q2. 研磨剤はよくないって聞いたけど…？
歯垢やステインを落とす「研磨剤・清掃剤・顆粒」は歯より柔らかく、
通常の使用で歯が削れる可能性は低いと考えられます。
ただし、
- 強い力でブラッシングしがち
- 電動歯ブラシで研磨剤を使う
- 急に知覚過敏になり、歯茎のキワが黄色い
…といった場合は人よりも歯が傷つきやすい状態といえます。
気になる方は研磨剤を配合したホワイトニング用歯磨き粉を避け、
低研磨製品の多い「ジェルタイプ」を選ぶとよいですね！
Q3. 歯磨き粉でどこまでホワイトニングできる？
ご自身が持って生まれた「本来の歯の色」まで白くなる、と考えられます。
ホワイトニングの歯磨き粉を毎日使えば、
歯の表面の汚れを落として白くすることができますよ。
ただし年齢を重ねるとエナメル質が薄くなり、歯の内部にある「象牙質」が透けてどうしても黄色く見えてしまうんです…。
歯磨き粉で得られる効果より白い歯を求める場合は、
強い薬剤で漂白する歯科医院のホワイトニングを検討しましょう。
4. まとめ
最後に
自分にぴったりな歯磨き粉を選ぶ時のポイントを改めておさらいしておきましょう。
歯磨き粉を選ぶポイント
①虫歯予防なら「高濃度フッ素」
②白い歯には「ホワイトニング成分」
③歯周病・口臭には「殺菌・抗炎症」
自分に合った歯磨き粉は、日常生活や仕事のモチベーションも高めてくれます。
お気に入りのアイテムを見つけて
清潔感のある白い歯を叶えましょう！
「個人情報」とは，個人情報保護法にいう「個人情報」を指すものとし，生存する個人に関する情報であって，当該情報に含まれる氏名，生年月日，住所，電話番号，連絡先その他の記述等により特定の個人を識別できる情報及び容貌，指紋，声紋にかかるデータ，及び健康保険証の保険者番号などの当該情報単体から特定の個人を識別できる情報（個人識別情報）を指します。
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